Schorzenia kręgosłupa mogą wynikać z braku aktywności fizycznej lub nadmiernych obciążeń. Sprawdź, jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie.
Jeśli chcesz przeciwdziałać powstawaniu wad postawy oraz dolegliwościom kręgosłupa, zadbaj o profilaktykę.
Ból kręgosłupa utrudnia codzienne funkcjonowanie. Aby jemu zapobiec:
- utrzymuj prawidłową masę ciała
- zadbaj o aktywność fizyczną – dzięki regularnym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie i utrzymasz prawidłową postawę ciała
- przyjmuj pozycje, które najmniej obciążają twój kręgosłup
- wprowadź do swojej diety mleko, przetwory mleczne i ryby, aby dostarczyć wapń i witaminę D. Są one potrzebne do utrzymania zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania mięśni
Szczegółowe informacje znajdą Państwo w załączonej ulotce informacyjnej.
Autor: Krzysztof Celiński, 2023-08-31, 11:13
Załączniki:
| 1. | ulotka informacyjna (pdf) |
|---|